כיצד פעילות גופנית + הזעה יכולים לשפר את העור שלך

אין סוד שפעילות גופנית חיונית לבריאות טובה ברמות רבות, אך אתה יכול שלא לדעת שהיא יכולה גם לעזור לשפר את העור שלך. בעוד שחלק מהאנשים עם מצבי עור דלקתיים כמו אקזמה או פסוריאזיס עשויים לדאוג להתקפות לאחר פעילות גופנית, פעילות גופנית תקופתית מסדרת את תגובת הלחץ של הגוף ויכולה לסייע להרגיע את העור שלך. בין אם יש לך בעיות עור כרוניות או לא, תרגילים קבועים הם חלק חשוב מ- תוכנית טיפוח העור לגברים שלך ומתוכנן כלפיך תוכנית הטיפוח האישית הכללית. אך ורק, הקפד לבדוק עם הרופא שלך אם אתה מתחיל תוכנית תרגול חדשה עם כל סוג של מצב עור או בעיה בריאותית קיימת.

אם אתה ברצון גופני וצריך דחיקת מוטיבציה, תדע שהתחייבות לאימונים קבועים עשויה לעזור לך להשיג את מטרות הטיפוח שלך. אין פתרונות מהירים כשמדובר בבריאות ברמה המשך ועור טוב יותר, אך כל שינויים עוצמתיים ומשמעותיים יום יום יעזרו לך להתקרב לתוצאות שאתה רוצה ביותר. תזונה בריאה, בשילוב עם תרגול, הידרציה ותוכנית טיפוח העור היומית, עשויה לשנות איך אתה מרגיש בתוך ומחוץ. המשך לקרוא כדי לדעת עוד על כיצד תרגול וזיעה יכולים לעזור לשפר את מראה והרגשה של עורך.

זרימת דם + ההבהוב לאחר אימון

הקשר המזין בין אימון ועור כולו עם הזרימה הדם.

האימון עוזר לדפוק את הדם בגופך בצורה חזקה יותר, מעלה את התזונה והניקוי בתאי העור שלך. בנוסף, מחקרים מראים שאימונים קבועים משפיעים על העור בצורה אנטי-אייג'ינג, גורמים לו להתרפש ולהתקרע הרבה אט יותר מהעור של אנשים שאינם עושים ספורט.

כיצד ההזעה היא בונוס ליעדים לעור בריא

ההזעה היא הדרך שבה הגוף מתקרר במהלך ואחרי מאמץ. חלק מהמחקרים מצביעים על כך שההזעה במהלך אימון עשויה להיות להשפעות דטוקסיפיקציה לגוף בכלל, וגם יכולה להציע יתרונות ייחודיים לעור שלך.

ההזעה מקררת ומרטיבה את העור, וגם עשויה לעזור להרוג חיידקים רעים על פני העור תוך קידום השפעות אנטי-אייג'ינג. בניית הזעה בכל פעם שאתה עושה תרגילים לא רק מעלה את הבריאות הקרדיווסקולרית שלך, אלא גם יכולה להנפיש את מראה והרגשה של העור שלך.

ודא שתשטף ותכבס את פניך מיד לאחר שסיימת להתאמן כדי למנוע סתימת נקבוביות ופצעי עור - אתה לא רוצה שכל החיידקים והזיהים יישארו על העור שלך לזמן רב. בנוסף, הזיע מכיל נתרן, אוריאה ואמוניה שיכולים לגרום להגרדה בעור שלך ולהגביר אקזמה, לכן סקרב את העור שלך מיד לאחר סיום אימון.

אזהרה למעריצי האימון בחוץ

בעוד שתרגולים עושים פלאים בקשר לזרימת חמצן לעור, הפקת קולגן, גידול תאים וקרישה כללית אנטי-אייג'ינג, יש לכם הפגין כדי להגן על העור שלכם.

אפילו אם אתה רץ בדצמבר בברוקלין, עליך עדיין להשתמש בקרם הגנה כל יום של השנה כדי להגן על עורך. שים קרם הגנה בנדיבות לאחר שתנקה את פניך לפני שאתה יוצא לחוץ, והתאם שוב כל שתי שעות כשאתה מזיע להגנה מרבית.

גם זכור שמאחר שהגוף שלך מאבד נוזלים כאשר אתה מתערבב, חשוב לשתות מספיק מים לפני, במהלך ואחרי האימונים שלך. אם אינך בטוח כמה מים אתה זקוק להם, נסה לשתות חצי משקל הגוף שלך באונקיות כל יום כדי לשמור על גוף ועור מורטבים בצורה טובה.