Comment l'exercice et la transpiration peuvent améliorer votre peau

Il n'est pas un secret que l'exercice est essentiel pour la bonne santé à de nombreux niveaux, mais vous pourriez ne pas savoir qu'il peut également aider à améliorer votre peau. Alors que certaines personnes souffrant de conditions inflammatoires de la peau, comme l'eczéma ou le psoriasis, pourraient craindre des poussées après l'entraînement, l'exercice régulier régule la réponse au stress du corps et peut aider à apaiser votre peau. Que vous ayez des problèmes de peau chroniques ou non, les entraînements réguliers font partie importante de votre routine de soins pour hommes et de votre plan général de soins personnels. Cela dit, assurez-vous de consulter votre médecin si vous commencez une nouvelle routine d'exercice avec une quelconque condition préexistante de la peau ou de santé.

Si vous êtes dans une routine d'exercice stagnante et avez besoin d'un coup de pouce de motivation, sachez que s'engager dans des entraînements réguliers peut vous aider à atteindre vos objectifs de soins de la peau. Il n'y a pas de solution rapide en matière de santé durable et d'amélioration de la peau, mais apporter des changements puissants et significatifs chaque jour vous rapprochera des résultats que vous désirez le plus. Une alimentation saine, associée à l'exercice, à l'hydratation et à une routine quotidienne de soins de la peau, peut transformer votre bien-être intérieur et extérieur. Continuez à lire pour en savoir plus sur comment l'exercice et la transpiration peuvent contribuer à améliorer l'apparence et la sensation de votre peau.

La Circulation Sanguine + Cet Éclat Post-Entraînement

Le lien bénéfique entre l'exercice et la peau a tout à voir avec la circulation.

Faire de l'exercice aide à pomper le sang à travers votre corps de manière plus puissante, augmentant ainsi la nutrition et la détoxification à travers les cellules de votre peau. De plus, la recherche montre que les entraînements réguliers ont un effet profond contre le vieillissement de la peau, la rendant moins sujette aux rides et aux affaissements que la peau des personnes qui ne font pas d'exercice.

Comment la Transpiration Est un Bonus pour les Objectifs de Peau Saine

La transpiration est la manière dont le corps se refroidit pendant et après l'effort. Certaines recherches suggèrent que transpirer pendant l'exercice peut avoir des effets détoxifiants pour le corps en général, et peut également offrir des avantages uniques pour votre peau.

La transpiration refroidit et hydrate la peau, et peut également aider à éliminer les bactéries nocives à la surface de la peau tout en favorisant des effets anti-âge. Faire transpirer votre corps à chaque séance d'exercice non seulement améliore votre santé cardiovasculaire, mais peut aussi revitaliser l'apparence et la sensation de votre peau.

Assurez-vous de vous doucher et de vous laver le visage dès que vous avez fini de faire de l'exercice pour éviter les pores obstrués et les éruptions cutanées ; vous ne voulez pas que toutes ces bactéries et saletés restent sur votre peau trop longtemps. De plus, la transpiration contient du sodium, de l'urée et de l'ammoniac qui peuvent irriter votre peau et aggraver l'eczéma, donc nettoyez votre peau après l'exercice dès que possible.

Une Mise en Garde pour les Passionnés d'Entraînement en Plein Air

Alors que l'exercice fait des merveilles en termes de flux d'oxygène vers la peau, de production de collagène, de croissance cellulaire et d'anti-vieillissement global, une exposition excessive au soleil endommage la peau, point final.

Même si vous courez en décembre à Brooklyn, vous avez toujours besoin de crème solaire tous les jours de l'année pour protéger votre peau. Appliquez généreusement la crème solaire après avoir nettoyé votre visage 15 minutes avant de sortir à l'extérieur, et réappliquez toutes les deux heures lorsque vous transpirez pour une protection maximale.

Souvenez-vous également que puisque votre corps perd des liquides lorsque vous transpirez, il est important de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après vos séances d'entraînement. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau dont vous avez besoin, essayez de boire la moitié de votre poids corporel en onces chaque jour pour maintenir votre corps et votre peau bien hydratés.