اسأل لومين: ما الذي يسبب حب الشباب؟

إذا كنت تتعامل مع حب الشباب، فمن المحتمل أنك تعرف مدى إحباط البثور. إذا كنت تدير حالات تفشي منتظمة، فإن العناية بالبشرة مع إدارة التوتر والتغذية الجيدة يمكن أن تساعد في إبقاء البثور تحت السيطرة. أيضًا، من المهم ملاحظة أن بشرتك، كأكبر عضو في جسمك، يمكن أن تخبرك الكثير عن صحتك.

في حين أن المسام المسدودة وروتينات العناية بالبشرة المشكلية هما سببان رئيسيان لحب الشباب، فإن العوامل الصحية المختلفة يمكن أن تساهم أيضًا في حب الشباب المزمن. يمكن أن يصبح التحكم في حب الشباب أسهل بكثير عندما يكون لديك فهم أفضل للأسباب الجذرية المحتملة للبثور. وتذكر، الهدف من الحصول على بشرة أكثر صحة هو التقدم وليس الكمال. لنلقِ نظرة على بعض العوامل التي تسبب حب الشباب وكيف يمكنك البدء في الحصول على بشرة أنقى.

الأطعمة المصنعة والسكر المكرر

يمكن أن تساهم الحمية الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المصنعة والسكر المكرر في حب الشباب، وفقًا لـ الأبحاث. بالإضافة إلى ذلك، تُظهر الدراسات وجود صلة بين استهلاك الألبان وحب الشباب لدى بعض الأشخاص.

يمكن أن تؤدي الأطعمة البيضاء المكررة، مثل الدقيق الأبيض والسكر والكربوهيدرات المصنعة بشكل كبير، إلى تفاقم حب الشباب. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي، مثل الكعك والبسكويت والرقائق والخبز الأبيض والمعكرونة، يمكن أن تساهم في حب الشباب عند تناولها بكميات زائدة. تعزيز نظامك الغذائي بالأطعمة الكاملة، مثل الحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والخضروات الورقية والخضروات والفواكه الطازجة، يمكن أن يساعد بشرتك وصحتك العامة.

التغيرات والاختلالات الهرمونية

تتسبب كميات كبيرة من الزيت في ظهور البثور وحب الشباب، ويمكن أن تحفز التغيرات الهرمونية الإنتاج الزائد للزيت. إذا كنت تعتقد أن الاختلالات الهرمونية ستكون شيئًا من الماضي بمجرد خروجك من سنوات المراهقة، فكر مرة أخرى. يمكن أن يعني حب الشباب عند البالغين ظهور البثور حتى في العشرينيات والثلاثينيات والأربعينيات من العمر. تساهم التقلبات الهرمونية للذكور والإناث في حب الشباب بسبب الاضطرابات التي تسببها في الجسم وعلى سطح بشرتك.

لحسن الحظ، هناك العديد من الخيارات العلاجية التي يمكن أن تساعدك في التحكم في حب الشباب. يمكن أن تحدث روتينات العناية بالبشرة التي توازن الزيت ودرجة الحموضة، وتقنيات إدارة التوتر (فكر في التأمل والتنفس العميق)، ومعالجة صحة الأمعاء باستخدام البروبيوتيك والتغذية، فرقًا إيجابيًا في صحة بشرتك. قد ترغب أيضًا في التحقق مع طبيب الجلدية الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت العلاجات الموصوفة يمكن أن تساعد.

العوامل الوراثية — والديك

تظهر الأبحاث أن بعض العوامل الوراثية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب. إذا كان لديك والد مصاب بحب الشباب، أو إذا كان كلا الوالدين قد تعامل مع الحالة في وقت ما، فقد يكون لديك خطر متزايد للإصابة بحب الشباب المزمن.

على الرغم من عدم وجود جين لحب الشباب بحد ذاته، إلا أن الحالات الهرمونية وأنواع البشرة يمكن أن تكون وراثية. هذا لا يعني أنك ستصاب بحب الشباب إذا كان والداك قد أصيبا به، ولكن يمكن أن تساعد التدابير الوقائية في وقف حب الشباب.

منتجات العناية بالبشرة التي تسد المسام

يتطلب التحكم في حب الشباب ومنعه نهجًا ذا شقين: العناية بجسمك من خلال التمرين والتغذية مع دمج روتين فعال للعناية بالبشرة يمكن أن يساعدك في الحصول على أفضل بشرة ممكنة.

يمكن أن تترك منتجات العناية بالبشرة ذات الجودة المنخفضة مسامك مسدودة وبشرتك ملتهبة ومتهيجة. لمنع وشفاء حب الشباب، ابحث عن المنتجات التي تحمل العلامات التالية:

• خالية من الزيت
• غير كوميدوغينيك
• غير مسبب لحب الشباب

لقد طورنا Lumin لإزالة التخمين من العناية بالبشرة للرجال. لا تعزز منتجاتنا فقط البشرة الصافية عن طريق موازنة إنتاج الزيت، وتنظيف المسام المسدودة، والحفاظ على درجة الحموضة الصحية لبشرتك، ولكنها تعالج أيضًا التركيب الفريد لبشرة الرجال.

قد يبدو التخلص من حب الشباب مهمة صعبة، لكننا نشجعك على تذكر أن كل بشرة هي بشرة جيدة. لا أحد مثالي، ويمكنك أن تكون فخورًا ببشرتك بغض النظر عن مكانك في رحلتك للعناية بالبشرة.