פעילות גופנית ואקנה: האם האימון שלך גורם לפריצות?

אל תטעה: תרגול הוא טוב לגוף ולנפש שלך, והוא יכול להיות דרך מצוינת לשפר את בריאות העור שלך גם. התרגול עוזר לנקות רעלים מהגוף ומזינ תאי עור על ידי הגברת זרימת הדם אל העור שלך. תרגול רגיל גם יכול להקל על מתח ולשפר את איכות השינה שלך - כל אלה דברים טובים לעור נהדר ובריאות טובה יותר.

אם אתה מגלה קשר בין תרגול ופצעי חמצון, אתה לא לבד. חפים מתקלות הינו דבר מאתגר לאנשים רבים, אך אין צורך לוותר על החברה בספורט כדי לראות שיפורים בעור. על ידי הקפדה על השמירה על שבע הטיפים הבאים, תוכל להמשיך לתרגל ועדיין לראות פחות פצעים. הנה מה שאנו ממליצים.

להתלבש בבגדי ספורט נקיים במהלך האימון

אנו מבינים: יכול להיות שתרוצו ללבוש אותם בגדים יותר מפעם אחת לפני שאתם צריכים לכבס אותם, אך לא בגדי הספורט הזיעים שלך. אם אתה רוצה למשוך את המכנסיים של אתמול מסל הכביסה, עצר והתרחק מהסל המכנסיים. שומנים שסותמים נקבוביות, תאי עור מתים וחיידקים כלם נמצאים על בגדי הספורט הזיעים שלך, לכן הקפידו לכבס אותם לאחר כל שימוש כדי למנוע פצעי חמצון.

טיפ מהיר: רכוש מספיק סטים של בגדי ספורט לשבוע וכבס אותם כולם בו זמנית בעת כביסה. אז כל מה שעליך לעשות הוא לקחת סט נקי של בגדים בכל יום וללכת למכון כושר - קל ופשוט.

להשתמש בקרם הגנה אם אתה מתאמן בחוץ

החשיפה לשמש עשויה לתרום לפצעי חמצון ופצעים על ידי גרימת נזק לעור וייבושו. ודא שאתה מניח קרם הגנה ללא שומנים על העור שלך כל יום לפני שאתה יוצא מהבית, במיוחד אם אתה עושה תרגול בחוץ.

מוצר UV-Defense Moisturizing Balm שלנו מספק לחות ללא שמנים תוך עזרה במניעת כוויות שמש ונזקים מהקרינה החופשית. הוא מכיל גם מרכיבים מזינים אנטי-גיל המסייעים לשפר בריאות העור שלך בשימוש קבוע.

לנקות את כל הציוד והאביזרים שלך

ציוד התרגול המשומש מצטבר חיידקים שגורמים לפצעי חמצון, שמנים, זיעה, כתמים, וריקודים - ואתה לא רוצה את זה על הגוף שלך או על פנייך.

ודא שתנקה את כל ציוד האימון לפני ואחרי כל אימון בסולם ניקוי מחסום. אי אפשר לסמוך על כך שהוא נקי מהאדם הקודם שהשתמש בו, לכן אל תקח סיכונים. ודא גם לנקות כל אביזר שנוגע בפניך, כגון אזניות או אוזניות.

להימנע תמיד מלגעת בפנים שלך

זה עשוי לדרוש קצת תרגול, אך תלמד לא לגעת בפניך אם ברצונך לקבל עור נקי יותר, במיוחד כשאתה זיע. קרקעי חמצון וחיידקים יכולים להעביר מהידיים שלך לפנים שלך, לכן חשוב לשים לב להרגל זה כחלק מהרגלי ניקיון שלך.

להתקלח מיד אחרי האימון שלך

אל תשב סביב בבגדי ספורט זיעינים אם ברצונך למנוע פצעי חמצון לאחר האימון.

לקחת מקלחת מיד אחרי שתתאמן יכול לעזור לשמור על נקיון העור שלך, בעוד שאתה לובש בגדי ספורט רפידים וסופגי זיעה. זה יכול לעזור לשמור על חיידקים ופצעי חמצון בשליטה.

להשתמש במוצרי טיפוח עור חופשיים משמנים

להשתמש רק במוצרי טיפוח עור חסרי שומן אם ברצונך לקבל את העור הטוב ביותר שאפשר. מנקה ניקוי ומכניס לחות הם מקום טוב להתחיל אם אתה חדש במוצרי טיפוח העור לגברים. אם ברצונך לצעד קדימה, הוסף קטיפת עור פעמיים או שלוש בשבוע לפילינג את תאי העור המתים, הזיה וחיידקי פצעי חמצון.

המערכת תחזוקה קלאסית שלנו היא הסט הכי פופולרי בין הגברים שרוצים רוטין פשוט ומהיר המסייע במניעת פצעי חמצון ושיפור בריאות ומרקמי עורם עם שימוש קבוע. השתמש בו יומיומית לתוצאות הטובות ביותר ותמיד רחץ את פניך אחרי האימון שלך.

פנה לדרמטולוג אם תצטרך

אם כיסית את כל הבסיסים שלך למניעת פצעי חמצון ואתה עדיין נפלט מהם, פנה לדרמטולוג שלך. מרשמים מקומיים יכולים להיות מועילים לגברים שצריכים טיפולים חזקים יותר, ודרמטולוג יכול גם לעזור בטיפול בעור עם נקבובות חמצון עמוקות או נזק עור משמעותי יותר.

ללא קשר לכמה חמצון כבד שלך, אפשרי לראות שיפורים עם תוכנית ניהול חמצון מקיפה. תרגול קבוע, ניקוי אפקטיבי, תזונה בריאה (חשוב לחשוב על הרבה ירקות טריים ופחות סוכר ופחמימות מעובדות) ומוצרי טיפוח עור ביצועים גבוהים יכולים לעשות הבדל גדול במראה ובתחושת העור שלך עם הזמן, אז המשך עם זה.