Ejercicio y acné: ¿Su entrenamiento le provoca brotes?

Haz ejercicio: es excelente para tu cuerpo y mente, y puede ser una forma excelente de mejorar la salud de tu piel. Hacer ejercicio ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y nutre las células de la piel al aumentar el flujo sanguíneo. Además, puede reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño, todo beneficioso para lograr una piel saludable y mejor salud en general.

Si notas una conexión entre el ejercicio y los brotes de acné, no estás solo. El acné después del ejercicio es un problema para muchos, pero no es necesario abandonar tu membresía en el gimnasio para mejorar tu piel. Siguiendo estos siete consejos, puedes seguir haciendo ejercicio y ver menos brotes. Aquí te recomendamos qué hacer.

Ejercicio Con Ropa de Entrenamiento Limpia

Entendemos que a veces puedes usar la misma ropa más de una vez antes de lavarla, pero la ropa de ejercicio sudada no cuenta. Si te tienta usar los shorts de ayer, detente y aléjate del cesto. El aceite que obstruye los poros, las células muertas de la piel y las bacterias se acumulan en la ropa sudada, así que asegúrate de lavarla después de cada uso para evitar brotes.

Un consejo rápido: compra suficientes conjuntos de ropa de entrenamiento para toda la semana y lávalos todos juntos cuando hagas la colada. Así, solo tendrás que agarrar un conjunto limpio cada día y ¡listo para el gimnasio!

Usa Protector Solar Si Haces Ejercicio al Aire Libre

La exposición al sol puede contribuir al acné y a los brotes al dañar la piel y resecarla. Asegúrate de aplicar un protector solar libre de aceite todos los días antes de salir de casa, especialmente si haces ejercicio al aire libre.

Nuestro Bálsamo Hidratante con Protección UV ofrece hidratación sin aceite mientras ayuda a prevenir quemaduras solares y daños causados por radicales libres. Además, contiene ingredientes nutritivos antienvejecimiento que mejoran la salud de la piel con su uso regular.

Limpia Todo Tu Equipo y Accesorios

El equipo de ejercicio usado alberga bacterias causantes de acné, aceite, sudor, suciedad y mugre, y no quieres eso en tu cuerpo ni en tu rostro.

Asegúrate de limpiar todo el equipo de entrenamiento antes y después de cada sesión con una solución desinfectante. No puedes confiar en que esté limpio desde la última persona que lo usó, así que no corras riesgos. También asegúrate de limpiar cualquier accesorio que toque tu rostro, como auriculares o audífonos.

Evita Siempre Tocarte la Cara

Puede que te cueste, pero acostúmbrate a no tocarte la cara si quieres una piel más limpia, especialmente cuando estás sudado. La suciedad y las bacterias causantes del acné pueden transferirse de tus manos a tu rostro, así que considera esto como parte de tu rutina de higiene.

Dúchate Inmediatamente Después de Hacer Ejercicio

No te quedes con la ropa de ejercicio sudada si quieres evitar granos después de hacer ejercicio.

Ducharte justo después de hacer ejercicio puede ayudar a evitar que la suciedad, las bacterias y la mugre penetren en tus poros. Mantén tu piel lo más limpia posible y usa ropa de entrenamiento holgada que absorba el sudor para mantener a raya las infecciones y los brotes.

Usa Productos para el Cuidado de la Piel Sin Aceite

Usa solo productos premium para el cuidado de la piel sin aceite si quieres tener la mejor piel posible. Un limpiador purificante y una crema hidratante son un buen comienzo si eres nuevo en los productos para la piel de hombres. Si quieres ir un paso más allá, añade un exfoliante dos o tres veces por semana para eliminar células muertas de la piel, suciedad y bacterias causantes del acné.

Nuestro Set de Mantenimiento Clásico es el más popular para aquellos hombres que buscan una rutina sencilla y rápida que ayude a prevenir el acné mientras mejora la salud general y la textura de la piel con su uso regular. Úsalo diariamente para obtener mejores resultados y siempre lávate la cara después de hacer ejercicio.

Consulta a un Dermatólogo Si Es Necesario

Si has cubierto todas tus bases de prevención del acné y aún tienes brotes, consulta a tu dermatólogo. Los medicamentos tópicos pueden ser útiles para hombres que necesitan tratamientos más fuertes, y tu dermatólogo también puede ayudar a tratar el acné más profundo o daños más significativos en la piel.

No importa qué tan grave sea tu acné, es posible ver mejoras con un plan integral de manejo del acné. El ejercicio regular, la higiene efectiva, una dieta saludable (más verduras frescas y menos azúcar y carbohidratos procesados) y productos para el cuidado de la piel de alto rendimiento pueden marcar una gran diferencia en la apariencia y sensación de tu piel con el tiempo, así que sigue adelante.