Wie Bewegung und Schwitzen Ihre Haut verbessern können

Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung auf vielen Ebenen für die Gesundheit wichtig ist, aber möglicherweise wissen Sie nicht, dass sie auch Ihrer Haut zugutekommen kann. Während sich einige Menschen mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis nach dem Training Sorgen über Schübe machen könnten, reguliert regelmäßige körperliche Aktivität die Stressreaktion des Körpers und kann dazu beitragen, Ihre Haut zu beruhigen. Egal, ob Sie chronische Hautprobleme haben oder nicht, regelmäßiges Training ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Hautpflegeroutine für Männer und Ihres allgemeinen Selbstpflegeplans. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie eine neue Trainingsroutine mit einer bestehenden Haut- oder Gesundheitsproblematik beginnen.

Wenn Sie in einem Trainingsloch stecken und einen Motivationsschub benötigen, wissen Sie, dass regelmäßige Trainingseinheiten Ihnen helfen können, Ihre Hautpflegeziele zu erreichen. Es gibt keine schnellen Lösungen für langfristige Gesundheit und bessere Haut, aber bedeutungsvolle Veränderungen jeden Tag bringen Sie näher an die gewünschten Ergebnisse. Eine gesunde Ernährung, kombiniert mit Bewegung, Hydratation und einer täglichen Hautpflegeroutine, kann dazu beitragen, wie Sie sich innerlich und äußerlich fühlen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Bewegung und Schwitzen das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut verbessern können.

Blutfluss + Der Glow nach dem Training

Der vorteilhafte Zusammenhang zwischen Bewegung und Haut hat alles mit der Durchblutung zu tun.

Das Training hilft dabei, Ihr Blut kraftvoller durch Ihren Körper zu pumpen, was die Ernährung und Entgiftung Ihrer Hautzellen verbessert. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass regelmäßiges Training eine tiefe Anti-Aging-Wirkung auf die Haut hat und dazu führt, dass sie langsamer schlaff und faltig wird als die Haut von Menschen, die keinen Sport treiben.

Wie das Schwitzen ein Bonus für gesunde Hautziele ist

Schwitzen ist die Art und Weise, wie der Körper während und nach Anstrengung abkühlt. Einige Studien legen nahe, dass Schwitzen während des Trainings eine entgiftende Wirkung auf den gesamten Körper haben kann und auch einzigartige Vorteile für Ihre Haut bieten kann.

Schwitzen kühlt und befeuchtet die Haut und kann auch helfen, schädliche Bakterien auf der Hautoberfläche zu bekämpfen, während es gleichzeitig anti-aging Effekte fördert. Durch regelmäßiges Schwitzen bei jedem Training verbessern Sie nicht nur Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, sondern revitalisieren auch das Aussehen und das Gefühl Ihrer Haut.

Achten Sie darauf, sich sofort nach dem Training zu duschen und Ihr Gesicht zu waschen, um verstopfte Poren und Hautausschläge zu vermeiden - Sie möchten nicht, dass all diese Bakterien und Schmutz zu lange auf Ihrer Haut bleiben. Darüber hinaus enthält Schweiß Natrium, Harnstoff und Ammoniak, die Ihre Haut reizen und Ekzeme verschlimmern können, also reinigen Sie Ihre Haut so schnell wie möglich nach dem Training.

Ein Hinweis für Outdoor-Sportbegeisterte

Obwohl Bewegung Wunder bewirkt, wenn es um die Sauerstoffversorgung der Haut, die Kollagenproduktion, das Zellwachstum und den allgemeinen Anti-Aging-Effekt geht, verursacht übermäßige Sonnenexposition Hautschäden, ganz klar.

Auch wenn Sie im Dezember in Brooklyn joggen, benötigen Sie jeden Tag des Jahres Sonnenschutz, um Ihre Haut zu schützen. Tragen Sie Sonnenschutz großzügig auf, nachdem Sie Ihr Gesicht gereinigt haben, 15 Minuten bevor Sie nach draußen gehen, und tragen Sie ihn alle zwei Stunden auf, wenn Sie schwitzen, für maximalen Schutz.

Denken Sie auch daran, dass Ihr Körper Flüssigkeiten verliert, wenn Sie schwitzen, daher ist es wichtig, viel Wasser vor, während und nach Ihren Workouts zu trinken. Wenn Sie unsicher sind, wie viel Wasser Sie benötigen, versuchen Sie, die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen pro Tag zu trinken, um Ihren Körper und Ihre Haut gut hydratisiert zu halten.