Exercice et acné : votre entraînement provoque-t-il des éruptions cutanées ?

Il ne fait aucun doute que l'exercice est excellent pour votre corps et votre esprit, et qu'il peut être un excellent moyen d'améliorer la santé de votre peau. Faire de l'exercice aide à éliminer les toxines du corps et nourrit les cellules de la peau en augmentant le flux sanguin vers celle-ci. De plus, cela peut réduire le stress et améliorer la qualité de votre sommeil, tout en contribuant à une peau plus saine et à une meilleure santé générale.

Si vous remarquez un lien entre l'exercice et les poussées d'acné, vous n'êtes pas seul. L'acné après l'entraînement est un problème pour beaucoup d'hommes, mais vous n'avez pas besoin d'abandonner votre abonnement au gymnase pour améliorer votre peau. En suivant ces sept conseils, vous pouvez continuer à vous entraîner et constater moins de poussées. Voici ce que nous recommandons.

Exercice en Vêtements de Sport Propres

Nous comprenons que vous puissiez parfois porter les mêmes vêtements plus d'une fois avant de les laver, mais les vêtements de sport transpirés ne comptent pas. Si vous êtes tenté de prendre le short d'hier dans le panier à linge, arrêtez-vous et reculez. L'huile qui obstrue les pores, les cellules mortes de la peau et les bactéries s'accumulent sur les vêtements de sport transpirés, alors assurez-vous de les laver après chaque utilisation pour éviter les poussées d'acné.

Un conseil rapide : achetez suffisamment d'ensembles de vêtements de sport pour toute la semaine et lavez-les tous en une fois lorsque vous faites la lessive. Ainsi, il vous suffira de prendre un ensemble propre chaque jour et vous serez prêt pour le gymnase !

Portez un Écran Solaire Si Vous Faites de l'Exercice à l'Extérieur

L'exposition au soleil peut contribuer à l'acné et aux poussées en endommageant la peau et en la desséchant. Assurez-vous d'appliquer un écran solaire sans huile sur votre peau tous les jours avant de sortir de la maison, surtout si vous faites de l'exercice à l'extérieur.

Notre Baume Hydratant avec Protection UV offre une hydratation sans huile tout en aidant à prévenir les coups de soleil et les dommages causés par les radicaux libres. Il contient également des ingrédients anti-âge nourrissants qui améliorent la santé de votre peau avec une utilisation régulière.

Nettoyez Tout Votre Équipement et Vos Accessoires

L'équipement d'exercice utilisé héberge des bactéries responsables de l'acné, de l'huile, de la sueur, de la saleté et de la crasse, et vous ne voulez pas de cela sur votre corps ni sur votre visage.

Assurez-vous de nettoyer tout l'équipement d'entraînement avant et après chaque séance avec une solution de nettoyage désinfectante. Vous ne pouvez pas compter sur le fait qu'il soit propre depuis la dernière personne qui l'a utilisé, alors ne prenez pas de risques. Assurez-vous également de nettoyer tout accessoire qui touche votre visage, comme les écouteurs ou les casques.

Évitez Toujours de Toucher Votre Visage

Cela peut demander un peu de pratique, mais habituez-vous à ne pas vous toucher le visage si vous voulez une peau plus nette, surtout lorsque vous transpirez. La saleté et les bactéries responsables de l'acné peuvent être transférées de vos mains à votre visage, alors considérez cela comme faisant partie de votre routine d'hygiène.

Douchez-vous Immédiatement Après Votre Entraînement

Ne restez pas avec des vêtements de sport transpirés si vous voulez éviter les boutons après l'entraînement.

Prendre une douche juste après avoir fait de l'exercice peut aider à empêcher la saleté, les bactéries et la crasse de pénétrer dans vos pores. Gardez votre peau aussi propre que possible et portez des vêtements de sport amples qui absorbent la transpiration pour éviter les infections et les poussées d'acné.

Utilisez des Produits de Soin Sans Huile

N'utilisez que des produits de soin premium sans huile si vous voulez avoir la meilleure peau possible. Un nettoyant purifiant et une crème hydratante sont un bon début si vous êtes nouveau dans les produits de soins pour hommes. Si vous voulez aller plus loin, ajoutez un exfoliant deux ou trois fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau, la saleté et les bactéries responsables de l'acné.

Notre Coffret d'Entretien Classique est le plus populaire pour les hommes recherchant une routine simple et rapide qui aide à prévenir l'acné tout en améliorant la santé globale et la texture de la peau avec une utilisation régulière. Utilisez-le quotidiennement pour de meilleurs résultats et lavez toujours votre visage après avoir fait de l'exercice.

Consultez un Dermatologue Si Nécessaire

Si vous avez couvert toutes vos bases de prévention de l'acné et que vous avez toujours des poussées, consultez un dermatologue. Les prescriptions topiques peuvent être utiles pour les hommes ayant besoin de traitements plus forts, et votre dermatologue peut également vous aider à traiter l'acné plus profonde ou les dommages cutanés plus importants.

Peu importe la gravité de votre acné, il est possible d'observer des améliorations avec un plan de gestion complet de l'acné. L'exercice régulier, une bonne hygiène, une alimentation saine (plus de légumes frais et moins de sucre et de glucides transformés) et des produits de soins de haute performance peuvent tous faire une grande différence dans l'apparence et la sensation de votre peau au fil du temps, alors continuez sur cette voie.