Sport und Akne: Verursacht Ihr Training Ausbrüche?

Machen Sie keinen Fehler: Bewegung ist großartig für Ihren Körper und Geist, und sie kann eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Durch Bewegung werden Giftstoffe aus dem Körper ausgespült und die Hautzellen werden durch erhöhten Blutfluss zur Haut genährt. Regelmäßige Bewegung kann auch Stress reduzieren und die Qualität Ihres Schlafes verbessern – alles gute Voraussetzungen für eine schöne Haut und bessere Gesundheit.

Wenn Sie jedoch einen Zusammenhang zwischen Bewegung und Akne bemerken, sind Sie nicht allein. Nach dem Training auftretende Akne ist für viele ein Problem, aber Sie müssen Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio nicht kündigen, um eine Verbesserung Ihrer Haut zu sehen. Wenn Sie sich an die folgenden sieben Tipps halten, können Sie weiter trainieren und dennoch weniger Hautausschläge sehen. Hier ist, was wir empfehlen.

Tragen Sie saubere Sportkleidung beim Training

Wir verstehen, dass Sie manchmal Kleidung mehrmals tragen können, bevor Sie sie waschen müssen, aber Sportkleidung zählt nicht dazu. Wenn Sie versucht sind, die Shorts von gestern aus dem Wäschekorb zu ziehen, halten Sie inne und gehen Sie zurück. Porenverstopfendes Öl, abgestorbene Hautzellen und Bakterien sammeln sich allesamt auf Ihrer verschwitzten Sportbekleidung, daher sollten Sie diese nach jedem Gebrauch waschen, um Hautausschläge zu vermeiden.

Ein schneller Tipp: Kaufen Sie genug Sets von Sportbekleidung, um Ihnen eine Woche lang zu reichen, und waschen Sie sie alle zusammen, wenn Sie die Wäsche machen. Dann müssen Sie nur jeden Tag ein sauberes Set Kleidung schnappen und ab ins Fitnessstudio – ganz einfach.

Tragen Sie Sonnenschutzmittel, wenn Sie draußen trainieren

Sonnenexposition kann zu Akne und Hautausschlägen beitragen, indem sie die Haut schädigt und austrocknet. Tragen Sie jeden Tag vor dem Verlassen des Hauses einen ölfreien Sonnenschutz auf und besonders dann, wenn Sie draußen trainieren.

Unser UV-Defense Feuchtigkeitsbalsam bietet ölfreie Feuchtigkeitsversorgung und hilft dabei, Sonnenbrand und Schäden durch freie Radikale zu verhindern. Er enthält auch pflegende Anti-Aging-Wirkstoffe, die bei regelmäßiger Anwendung die Hautgesundheit verbessern.

Reinigen Sie all Ihre Ausrüstung und Zubehörteile

Benutzte Trainingsgeräte beherbergen akneverursachende Bakterien, Öl, Schweiß, Schmutz und Schmutz – und das möchten Sie weder auf Ihrem Körper noch auf Ihrem Gesicht haben.

Sorgen Sie dafür, dass Sie vor und nach jedem Training alle Trainingsgeräte mit einer desinfizierenden Reinigungslösung abwischen. Verlassen Sie sich nicht darauf, dass sie sauber sind, weil sie von der vorherigen Person benutzt wurden, also gehen Sie kein Risiko ein. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie jedes Zubehör reinigen, das Ihr Gesicht berührt, wie Kopfhörer oder Ohrstöpsel.

Vermeiden Sie es immer, Ihr Gesicht zu berühren

Es mag etwas Übung erfordern, aber gewöhnen Sie sich daran, Ihr Gesicht nicht zu berühren, wenn Sie eine klarere Haut möchten, besonders wenn Sie verschwitzt sind. Akneverursachender Schmutz und Bakterien können von Ihren Händen auf Ihr Gesicht übertragen werden, also betrachten Sie dies als Teil Ihrer Hygieneroutine.

Duschen Sie sofort nach dem Training

Bleiben Sie nicht in verschwitzter Sportbekleidung sitzen, wenn Sie nach dem Training Hautausschläge vermeiden möchten.

Eine Dusche direkt nach dem Training kann dazu beitragen, dass Schmutz, Bakterien und Schmutz nicht in Ihre Poren eindringen. Halten Sie Ihre Haut so sauber wie möglich und tragen Sie lockere, schweißableitende Sportbekleidung, um Infektionen und Hautausschläge unter Kontrolle zu halten.

Verwenden Sie ölfreie Hautpflegeprodukte

Verwenden Sie nur hochwertige, ölfreie Hautpflegeprodukte, wenn Sie die beste Haut haben möchten. Ein reinigender Kohlenstoff und eine feuchtigkeitsspendende Feuchtigkeitscreme sind ein guter Anfang, wenn Sie neu in der Hautpflege für Männer sind. Wenn Sie einen Schritt weiter gehen möchten, fügen Sie zwei oder drei Mal pro Woche einen Peeling hinzu, um abgestorbene Hautzellen, Schmutz und akneverursachende Bakterien zu entfernen.

Unser Klassisches Pflegeset ist unser beliebtestes Kit für Männer, die eine einfache, schnelle Routine suchen, die bei regelmäßiger Anwendung Akne verhindert und die allgemeine Hautgesundheit und -struktur verbessert. Verwenden Sie es täglich für beste Ergebnisse und waschen Sie immer Ihr Gesicht nach dem Training.

Konsultieren Sie bei Bedarf einen Dermatologen

Wenn Sie alle Ihre Maßnahmen zur Akneprävention ergriffen haben und dennoch Hautausschläge haben, konsultieren Sie einen Dermatologen. Topische Verschreibungen können für Männer, die stärkere Behandlungen benötigen, hilfreich sein, und Ihr Dermatologe kann auch bei der Behandlung tiefer Akne-Narben oder schwerwiegenderer Hautschäden helfen.

Unabhängig davon, wie schwerwiegend Ihre Akne ist, ist es möglich, Verbesserungen mit einem umfassenden Akne-Management-Plan zu sehen. Regelmäßige Bewegung, effektive Hygiene, eine gesunde Ernährung (mehr frisches Gemüse und weniger Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate) und leistungsstarke Hautpflegeprodukte können alle im Laufe der Zeit einen großen Unterschied im Aussehen und Gefühl Ihrer Haut machen, also bleiben Sie dran.